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退烧后,这些事情千万不要做!!!避免病情反复!

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2024-09-03

刚刚退烧,就像我们带兵上战场,打了一场艰难的大战,虽然赢得了胜利,但是此时士兵们的精力也基本耗尽,甚至带着伤回来,此时,最重要的就是修养。


退烧后,我们一定要给身体气血津液、正气好好修养的时间,一定不要折腾,养足气血,才不怕各种病毒卷土重来。


以下八件事情,退烧要一定不要做:


NO.1 马上洗澡、洗头


刚刚出汗退烧完,身体的毛孔处于张开状态,气血正处于最虚弱状态,如果此时马上洗澡、洗头,寒邪容易趁机而入,非常不利于后期恢复,甚至可能导致病情反复。


NO.2 饮食不讲究


退烧后,有些人会没有胃口,有些人会感觉到饥饿难耐,这个时候,胃气还很弱,都需要清淡饮食,选择好消化的食物,特别是米粥、蔬菜。一定不要吃撑、吃腻,不要吃辛辣刺激的食物。
特别是脾虚消化不好的孩子,千万不要马上大鱼大肉进补,容易导致积滞,让疾病变复杂。
对于脾虚孩子,也尽量不要用骨头汤、鱼汤一类高汤来熬粥、煮面,反而不好消化。如果吃不下,可以喝米油,大米油或者小米油,来养胃气。


NO.3 过量饮水


退烧后,如果没有口渴,按照自己舒适度来饮水就可以。水进入身体需要运化,如果过量的水无法被运化,就会变成水湿困着身体,不利于后期恢复。
如果退烧后口渴,可以喝适量的米汤,米汤可以更好转化成津液。


NO.4 盲目吃生冷食物


退烧后,有人喉咙剧痛,如刀割,有人建议吃冰来缓解痛,从中医角度来看,此时生冷食物进入身体,是大量消耗气血和阳气,是得不偿失的做法,反而在身体埋下问题。

咽痛太难受?推荐这5款利咽润喉茶饮方:

百参润喉茶

材料:百合12g,沙参9g,薄荷6g(后下),绿茶5g。功效:可滋阴润肺止咳,适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。

葛麦润肺茶

材料:葛根5g,麦冬6g,绿茶5g,桑葚6g。功效:可滋阴润燥、养血润肺,适合临床表现为口苦咽干、口渴欲饮的人群。

桔果利咽茶

材料:桔梗6g,浙贝母5g,龙井茶3g,薄荷6g。功效:可清热化痰、利咽开音,适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎的人。

金菊清肺茶

材料:杭白菊6g,龙井茶6g,雪梨半颗(削皮、切块),金银花5g。功效:可疏散风热、清肺止咳、清热解毒,适宜体温较高伴有咳嗽咳痰、痰黄黏稠、喉咙疼痛,或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等的人。

参地增液茶

材料:玄参6g,生地黄5g,穿心莲6g,大青叶9g,白茶5g。功效:可化痰止咳、利咽止痛、润肠通便,适合于热邪过盛导致的喉咙疼痛不适、痛如刀割,伴有津亏肠燥的便秘人群。

需要注意的是,不要空腹饮茶,还要避免在用餐时间饮茶,可饭后一个小时左右再饮。忌临睡前喝茶,茶叶中含有咖啡碱,可以兴奋大脑中枢神经,同时也会导致夜尿频多,不利于睡眠。


NO.5 马上大量运动



虽然运动会增强体质,但是退烧后,身体刚刚恢复,不宜大量、过量运动,因为要以身体舒适为度,超过身体的承受范围,过犹不及,就会消耗大量气血,反而降低抵抗力。

NO.6 过度劳累


退烧后,即便身体没有什么表现,但是此时身体还需要静养,不宜过度劳累,包括过度用眼玩手机、看电视,过度用脑思考问题,过度工作,过度做家务活等。

NO.7 晚睡熬夜



退烧后,一定要保持充足的睡眠,睡眠可是身体的大补品,可以增强抵抗力,如果晚睡,就会大量伤阴,导致虚火旺,身体恢复就变慢,甚至让病情变复杂。
静养期,一定要早睡,睡足觉,相当于给自己充电。


NO.8 盲目吃零食


退烧后,身体气血还很弱,不宜吃各种难消化、燥热、甜腻,添加剂特别多的零食,包括许多流行饮料、奶茶,因为这些食物,身体运化要消化更多气血,一定要尽量吃新鲜的天然食物。

退烧后,宜饮食清淡,

早睡、静养,不折腾,

各种操心的事情先暂时放下,

让自己好好休息一段时间,

保存实力,让气血复活。




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