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刚刚退烧,就像我们带兵上战场,打了一场艰难的大战,虽然赢得了胜利,但是此时士兵们的精力也基本耗尽,甚至带着伤回来,此时,最重要的就是修养。
退烧后,我们一定要给身体气血津液、正气好好修养的时间,一定不要折腾,养足气血,才不怕各种病毒卷土重来。
以下八件事情,退烧要一定不要做:
NO.1 马上洗澡、洗头
刚刚出汗退烧完,身体的毛孔处于张开状态,气血正处于最虚弱状态,如果此时马上洗澡、洗头,寒邪容易趁机而入,非常不利于后期恢复,甚至可能导致病情反复。
NO.2 饮食不讲究
NO.3 过量饮水
NO.4 盲目吃生冷食物
百参润喉茶
材料:百合12g,沙参9g,薄荷6g(后下),绿茶5g。功效:可滋阴润肺止咳,适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。葛麦润肺茶
材料:葛根5g,麦冬6g,绿茶5g,桑葚6g。功效:可滋阴润燥、养血润肺,适合临床表现为口苦咽干、口渴欲饮的人群。桔果利咽茶
材料:桔梗6g,浙贝母5g,龙井茶3g,薄荷6g。功效:可清热化痰、利咽开音,适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎的人。金菊清肺茶
材料:杭白菊6g,龙井茶6g,雪梨半颗(削皮、切块),金银花5g。功效:可疏散风热、清肺止咳、清热解毒,适宜体温较高伴有咳嗽咳痰、痰黄黏稠、喉咙疼痛,或伴有目赤肿痛、头痛眩晕等的人。参地增液茶
材料:玄参6g,生地黄5g,穿心莲6g,大青叶9g,白茶5g。功效:可化痰止咳、利咽止痛、润肠通便,适合于热邪过盛导致的喉咙疼痛不适、痛如刀割,伴有津亏肠燥的便秘人群。需要注意的是,不要空腹饮茶,还要避免在用餐时间饮茶,可饭后一个小时左右再饮。忌临睡前喝茶,茶叶中含有咖啡碱,可以兴奋大脑中枢神经,同时也会导致夜尿频多,不利于睡眠。
NO.5 马上大量运动
NO.6 过度劳累
NO.7 晚睡熬夜
NO.8 盲目吃零食
退烧后,宜饮食清淡,
早睡、静养,不折腾,
各种操心的事情先暂时放下,
让自己好好休息一段时间,
保存实力,让气血复活。
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